30分

僕は朝が早い。たいてい5時頃には起きている。
別に意識して５時に起きようとしているわけではない。単に歳のせい？！
確かに若い頃はまったく朝早く起きられなかったので、歳のせいというのもあながち否定できないけれど。

それはそれとして、何の弾みか4時台に目が覚めてしまうことがある。
今朝がそうだった。
普段より30分程度早いだけなのだが、この30分の違いが大きい。
4時台に起きた日（というか、起きてしまった日）は、昼食後14時くらいから16時頃までがどうしようもなく眠い。
割り切って昼寝してしまえばいいとも思うが、現実には諸般の事情でなかなかそういうわけにもいかないしね。

毎日の生活リズム、結構微妙なバランスで成り立っているように思う。
今年は電力の話ひとつとってみても、リズムを崩しそうな要因がいろいろありそうだから気をつけよう。睡眠系が狂うと全体の調子が崩れるからね。